Die eigene Digitale Balance finden: Die Diakonie bietet das Gruppenprogramm „Work-Life-Media“ an.

Geldern. Ein kurzer Blick auf die Nachrichten, stundenlanges Scrollen durch Social-Media-Feeds oder nächtelanges Gaming: Wenn die digitale Welt den Alltag beherrscht und echte Verpflichtungen oder Hobbys in den Hintergrund rücken, wird der Medienkonsum zum Problem. Um hier einen Ausweg zu zeigen, bietet die Suchtberatung der Diakonie im Kirchenkreis Kleve das neue Gruppenprogramm „Work-Life-Media“ an. In der geschützten Atmosphäre einer Kleingruppe steht der Austausch untereinander im Vordergrund, um gemeinsam Wege aus der digitalen Falle zu erkunden. Das kostenlose Angebot findet im Haus der Diakonie Geldern, Ostwall 20 statt. Es umfasst 6 Montagabende ab 4. Mai 2026, jeweils 17 bis 18.15 Uhr.

Das Angebot richtet sich an (junge) Erwachsene, die bei sich selbst ein problematisches Nutzungsverhalten feststellen. Wer immer mehr das Gefühl hat, die Kontrolle über die Zeit am Smartphone oder PC zu verlieren, findet hier professionelle Unterstützung. In sechs strukturierten Modulen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie den Weg zurück zu einem selbstbestimmten Konsum finden können.

„Es geht nicht darum, das Internet zu verteufeln, sondern die Kontrolle über die eigene Zeit zurückzugewinnen“, sagt Yevgeniy Steinhauer, Suchttherapeut der Diakonie. Das Programm vermittelt konkrete Werkzeuge für den Alltag zur Stärkung der Selbstkontrolle. Sie helfen das Pro und Contra einer Verhaltensveränderung abzuwägen, Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, diese Ziele zu erreichen. Ebenso sollen mithilfe der Werkzeuge Risikosituationen im Alltag identifiziert und „schwache Momente“ gemeistert werden. Mit einer Mediensucht verlieren Menschen den Blick für andere Dinge, die ihre Lebensqualität positiv beeinflussen, wie persönliche Kontakte, Freunde und Hobbys außerhalb der eigenen vier Wände.

Da die Plätze begrenzt sind, eine Anmeldung ist bis zum 6. April möglich. steinhauer@diakonie-kkkleve.de oder telefonisch 02831 / 91 30-800.